Airpods Glab

Đo Calories Trên Apple Watch Là Gì? Lợi Ích Và Cách Sử Dụng

Đo calories trên Apple Watch là một công cụ hữu ích giúp bạn đo lượng calo tiêu thụ trong các hoạt động thể chất hàng ngày. Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu thêm về cách sử dụng Apple Watch để đo calo và đạt được mục tiêu tập luyện của bạn.

Chỉ Số Calories Là Gì? Đo Calories Trên Apple Watch Như Thế Nào?

do-calories-tren-apple-watch

Chỉ Số Calories Là Gì? Calories, còn được gọi là calo, là một đơn vị đo lường năng lượng. Chỉ số calories cho biết lượng năng lượng mà thực phẩm. Hoặc hoạt động thể chất cung cấp cho cơ thể. Với thực phẩm, lượng calories được tính dựa trên tổng số calo từ các chất dinh dưỡng chính, chẳng hạn như carbohydrate, protein và chất béo. 

Xem Thêm: Apple Watch Đo Huyết Áp Có Được Không? Cách Đo (2022)

Với hoạt động thể chất, lượng calories được tính dựa trên mức độ cường độ và thời lượng hoạt động. Chỉ số calories rất quan trọng đối với việc quản lý cân nặng và duy trì sức khỏe, vì lượng calories tiêu thụ và lượng calories cung cấp cho cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn.

Đo Calories Trên Apple Watch Như Thế Nào?

do-calories-tren-apple-watch

Để đo calories trên Apple Watch, bạn có thể sử dụng tính năng “Workout” (tập luyện). Bạn có thể chọn các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, và nhiều hoạt động khác. Khi bắt đầu một hoạt động, Apple Watch sẽ bắt đầu đếm thời gian. Và đo lường mức độ cường độ hoạt động của bạn, từ đó tính toán lượng calories tiêu thụ. 

Xem Thêm: Sử Dụng Apple Watch Theo Dõi Tần Số Hô Hấp

Nếu bạn đã thiết lập thông tin về chiều cao, cân nặng và mục tiêu của mình trong ứng dụng “Health” (Sức khỏe), Apple Watch sẽ tính toán lượng calories cần tiêu thụ để đạt được mục tiêu đó.

Ngoài ra, Apple Watch cũng cung cấp cho bạn thông tin về mức độ cường độ hoạt động, tần suất tim và khoảng cách di chuyển. Tất cả các thông tin này sẽ giúp bạn đánh giá mức độ hoạt động của mình. Và tối ưu hóa tập luyện để đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Cách Đo Calo Trên Apple Watch (Hướng Dẫn Các Bước)

do-calories-tren-apple-watch

Để đo calo trên Apple Watch, bạn có thể sử dụng tính năng “Workout” (tập luyện) trên đồng hồ. Bạn có thể làm theo các bước sau:

  • Bước 1: Bạn mở ứng dụng Thể dục trên Apple Watch.
  • Bước 2: Chọn Bắt đầu để cài đặt và tùy chỉnh các hoạt động.
  • Bước 3: Chọn loại hoạt động mà bạn muốn thực hiện, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga. 
  • Bước 4: Bật tính năng “Cảm biến năng lượng” (Energy Sensor) trên Apple Watch để đo lường mức độ hoạt động của bạn.
  • Bước 5: Khi hoạt động kết thúc, chạm vào nút “Done” để lưu lại thông tin về hoạt động của bạn và lượng calories đã tiêu thụ.

Xem Thêm: Hướng Dẫn Cài Đặt Và Sử Dụng Apple Watch Từ A – Z

Lợi Ích Của Đo Calories Trên Apple Watch? Việc đo calories trên Apple Watch có nhiều lợi ích như giúp bạn theo dõi mức độ tiêu thụ calories. Theo dõi hoạt động tập luyện, điều khiển mức độ hoạt động và tăng động lực tập luyện.

Nhìn chung, đo calo trên Apple Watch  là một công cụ hữu ích giúp bạn cải thiện sức khỏe. Với các tính năng thông minh và tiện lợi của Apple Watch. Việc đo calories trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Giúp bạn có được một phong cách sống lành mạnh và năng động hơn. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo trên Website hoặc Fanpage Táo Trắng của Cửa hàng. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về Apple Watch. Cám ơn bạn đã dành thời gian cho bài viết này!