Làm Cách Nào Để Thay Đổi Mục Tiêu Calo Trên Apple Watch ?

Bạn muốn biết cách thay đổi mục tiêu calo trên Apple Watch ? Đôi khi chúng ta đặt ra mục tiêu calo ban đầu hơi cao khi mới bắt đầu tập luyện, hoặc ngược lại. Nhưng bạn đã tiến bộ và muốn nâng mức thử thách lên. Dù bạn muốn giảm bớt hay tăng cường, việc điều chỉnh mục tiêu calo hàng ngày trên Apple Watch là cực kỳ đơn giản, giúp bạn tiếp tục đóng các vòng hoạt động một cách hiệu quả. Cùng GLAB tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây !

Cách Thay Đổi Mục Tiêu Calo Hàng Ngày Trên Apple Watch

Bạn muốn điều chỉnh mục tiêu hoạt động hàng ngày trên Apple Watch để phù hợp hơn với nhu cầu của mình ? Việc này rất đơn giản và có thể thực hiện trực tiếp trên đồng hồ của bạn.

Để thay đổi mục tiêu calo (Mục tiêu Di chuyển), hãy làm theo các bước sau:

  • Mở ứng dụng Hoạt động (Activity) trên Apple Watch của bạn.
  • Cuộn xuống dưới cùng và chạm vào “Thay đổi mục tiêu” (Change Goals).
  • Sử dụng các nút dấu cộng (+) và dấu trừ (-), hoặc xoay Digital Crown.
  • Để điều chỉnh Mục tiêu Di chuyển (lượng calo bạn muốn đốt cháy hàng ngày).
  • Nhấn “Tiếp theo” (Next).
  • Bạn cũng có thể thay đổi Mục tiêu Tập luyện (Exercise Goal) và Mục tiêu Đứng (Stand Goal).
  • Cuối cùng, nhấn “OK” để lưu tất cả các thay đổi.

Đọc Thêm:

cach-thay-doi-muc-tieu-calo-tren-apple-watch (1)

Cách Xác Định Mục Tiêu Calo Phù Hợp Với Bạn

Apple Watch cung cấp tính năng Xu hướng (Trends) giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt động của mình và đưa ra các điều chỉnh phù hợp. Nếu bạn đã sử dụng Apple Watch trong ít nhất 180 ngày. Bạn sẽ có thể xem xu hướng hoạt động của mình.

Để xem Xu hướng hoạt động:

  • Mở ứng dụng Thể dục (Fitness) trên iPhone của bạn (chạy iOS 14 trở lên).
  • Trong tab Tóm tắt (Summary), chạm vào “Hiển thị thêm” (Show More) bên cạnh phần Xu hướng.
  • Tại đây, bạn sẽ thấy các mũi tên xu hướng cho các chỉ số hoạt động khác nhau.
  • Mũi tên hướng lên cho thấy bạn đang làm tốt, hãy tiếp tục duy trì những thói quen này.
  • Mũi tên hướng xuống chỉ ra những điểm bạn cần cải thiện. Bạn có thể chạm vào bất kỳ xu hướng nào có mũi tên hướng xuống để xem thông tin chi tiết và gợi ý cụ thể.

Việc điều chỉnh mục tiêu calo trên Apple Watch sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý sức khỏe hiệu quả hơn, đảm bảo mọi nỗ lực luyện tập đều hướng tới kết quả mong muốn. Để không bỏ lỡ các hướng dẫn công nghệ và mẹo sống khỏe từ GLAB, hãy thường xuyên đón xem và theo dõi BLOG của GLAB bạn nhé!